내가 꿈꾸는 세상

전기밥솥만 있으면, 마트에서 생닭과 닭백숙에 넣는 한방팩만 사오세요. 보통 집에 마늘과 양파는 있죠? 이것들 다 넣고 닭 잠기게 물 넣어요. 위에 동영상의 닭은 중간정도 크기 닭이고 아래 밥솥사진에 물양을 숫자 10에 맞추었어요. 이렇게 간단한 여름 보양식, 도전 어떠세요? 불앞에 서있지 않아도 되고 먹고 기운나요! 여기에 인삼한뿌리 넣어줘도 기가 막히겠네요. ​ 오늘 하루도 건강하세요. ​​ ​

건강을 챙기다 2023. 7. 18. 18:38

강사님의 지도 덕분에 플라잉요가가 더 재밌어 졌어요. 처음에 봤을때 엄청 어려운 동작도 척척해내는 샘이 참 신기했는데 동작을 하나씩하나씩 해내면서 성취감이 대박인거에요. 아래 요가 동작은 그제 제가 시도해보다 못했던 동작을 눈으로 봐두고 어제 드디어 도전에 성공. #플라잉요가 를 하고나면 좋은 게 성취감말고도 뻗뻗한 몸이 살짝씩 유연해지고 무엇보다 잘 붓는 다리가 너무 시원해요. 몸이 좀 찌뿌둥할때 적극 해야하는 운동이더라구요. 사진 감사합니다^^양다리가 아래위로 일자가 되야하는 자세에요.내 팔은 힘풀리기 직전 그 찰나에 사진을 잘 찍어주셨어요.내 오른다리야 위로 올라가보렴! 할 때 내가 이 자세 힘들다 힘들다 생각이 들고팔이 후들들거리고 남아있는 힘을 쭉 짜내 있는 힘껏 도전했다는 자체만으로 뿌듯합니다..

건강을 챙기다 2023. 4. 27. 11:32

#필라테스와 #플라잉요가 둘 다 재밌지만 근육이 잘 뭉치는 나는 플라잉요가가 너무나 좋다. 필라테스는 힘은 들어도 살이 잘 빠지고 근육이 단단하게 생긴다. 나이들수록 근육은 필수. ​ #마이올플라테스&플라잉요가 로 알고있었는데 오늘 장소 검색해보니 상호명 #하이뉴 라고 바뀜. ​ 횟수제라 내가 원하는 시간과 수업에 선택해서 예약하고 참여하는 거라 빼먹는 날은 거의 없다. 동탄1신도시 센트럴파크에서 가까워 울집에서 5분거리. ​ ​ 오늘 비가 오고 춥고 운동갈까 말까 고민하다가.. 사람들도 나랑 같은 생각이었는지 1:1수업이 되었다 첨에 부담스런 생각으로 시작해서 평소 내가 잘 안되는 부분위주로 자세히 맞춤형 수업이 되어 만족도 굿. 자세도 잘 잡아주시고 오늘 땡 잡은거! ​ 승모근 시원하다. 목 뒤 근육..

건강을 챙기다 2023. 4. 24. 13:58