비오는 날 플라잉 요가

#필라테스와 #플라잉요가 둘 다 재밌지만

근육이 잘 뭉치는 나는 플라잉요가가 너무나 좋다.

필라테스는 힘은 들어도 살이 잘 빠지고 근육이 단단하게 생긴다.

나이들수록 근육은 필수.

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#마이올플라테스&플라잉요가 로 알고있었는데

오늘 장소 검색해보니 상호명 #하이뉴 라고 바뀜.

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횟수제라 내가 원하는 시간과 수업에 선택해서

예약하고 참여하는 거라 빼먹는 날은 거의 없다.

동탄1신도시 센트럴파크에서 가까워

울집에서 5분거리.

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오늘 비가 오고 춥고 운동갈까 말까 고민하다가..

사람들도 나랑 같은 생각이었는지

1:1수업이 되었다

첨에 부담스런 생각으로 시작해서

평소 내가 잘 안되는 부분위주로 자세히 맞춤형 수업이 되어 만족도 굿.

자세도 잘 잡아주시고

오늘 땡 잡은거!

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승모근 시원하다.

목 뒤 근육단단.

샘이 여기 왜케 단단하냐고..

여기 제가 기억하는 한 말랑했던 적이 없었어여..

이 자세는 나를 위한 자세!!

 

끈이 팽팽하게 다리를 감아주니 살이 올록뽈록..

보다보면 귀엽지 않나요? ㅋㅋㅋ

날로 유연성이 좋아지고

팔힘이 더 강해지고 있다.

생초보였던 나를 이렇게 다듬어 주시고 

사진도 예쁘게 찍어주셔서 감사합니다!

 

어깨에 힘을 빼야지.

차근차근 배워가는중이지만

저렇게 하기까지 꾸!준!히!

플라잉 요가와 젠링힐링 병행해서

연습하니 더 몸이 잘 움직이는 것 같다.

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올록 볼록 살의 저 자세를 올린 이유 단 하나

저 자세 되게 시원하다!

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1시간 운동하고 2시간 운동효과...1:1너무 좋다!

근육들이 샤샤샥 풀어지면서 배근육은 모아지는

팔힘도 기를수 있고 유연성도 생기는

1석 4조 플라잉요가..

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도전해보자!

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저 줄 떨어지면 어쩌지 하고 엄청 걱정많이 했는데 한번도 떨어진 사고 없어

하면 할수록 두려움이 사라진다.​

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홈페이지에서 가져온내용이에요. 참고하세요.

 

동탄플라잉요가의 주의사항 알려드릴게요!!

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1. 빈혈이 심하신분들

2. 저혈압 또는 고혈압

3. 이석증

4. 손목관절여

5. 어깨/팔꿈치 심한 통증

6. 안압이 높으신분들

7. 라식 ,라섹, 성형시술 및 수술을 3개월 이내 한 분

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1번에서 7번까지 해당사항이 있으면 하지 않는게 좋아요^^

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동탄플라잉요가에서 플라잉요가 적응기간 동안 발생하는 현상들에 대해서 안내해드릴게요!!

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1. 멀미 및 속울렁거림

갑자기 바이킹 타면 멀미느끼시는 분들도 계시죠? 안타던 그네를 한시간 타면, 멀미가 나는건 당연한 현상이에요

금방 적응하고 좋아지므로, 걱정하지 않으셔도 되요.

2. 살쓸림 및 피멍 ㅠㅠ

해먹이 살을 자극해주므로, 안좋은 부위들은 피멍과 살쓸림이 있습니다. 부종과 노폐물 제거에 큰 효과가 있습니다.

3. 안압증가

안압이 심하게 높아지신다면, 피해주셔야 하고 불편함이 조금 있으시면, 거꾸로 메달리는 동작은 피해주시면 된답니다

4. 실핏줄 터짐

피부나 핏줄이 약하신 분들이 간혹 계세요~ 하나 정도 생기는건 괜찮지만, 피부면적으로 넓게 나타난다면 플라잉은 피해주세요^^

5. 두통

과긴장과 무호흡/과호흡 등으로 일시적으로 나타날 수 있습니다.

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지금 까지 플라잉요가에 대해서 알아봤습니다!!!

모두 겁내지 마시고 도전하세요^^

#하체부종 과 #하체비만 이 고민이신 분들 특히나 강추입니다^^

 

 

동탄 하비들이여 여기로 오라!

 

https://m.place.naver.com/place/1184978856/location?subtab=location&selected_place_id=1184978856

031-8055-8220/010-5665-0772

반송동 43-6번지 마약떡볶이 건물5층

 

 

 

 

 

 

 

 

운동하면 고기를 먹어줘야지!! 

삼겹살엔 모다? 직접담근 파김치!!